電気代が高い家電ランキング！電気代の計算方法と我慢しない節約術をFPが解説【つけっぱなしはどっち？】

2023年7月1日

当ページのリンクには広告が含まれています。

お悩み

「今月も電気代が高い…。うちのどの家電が電気を食っているんだろう？」

結論からお伝えすると、家庭の電気代の主役は「エアコン・冷蔵庫・給湯・照明」の4つ。特に冬はエアコンだけで約3割を占めます。つまり、この4つに絞って対策するのが、我慢せずに電気代を下げる近道です。

この記事では、電気代が高い家電のランキングと、電気代の計算方法、家電ごとの「我慢しない節約術」を、家計見直しが専門の独立系FPのボクが解説します。

※本記事は2026年7月時点の情報に基づきます。節約額の目安は使用状況・電力料金単価によって変わります。

電気代が高い家電ランキング【家庭の電気の内訳】

冬の家庭の電気使用の内訳。エアコン約33%、冷蔵庫約15%、給湯約10%、照明約9% — 出所：資源エネルギー庁の推計を基に筆者作成

資源エネルギー庁の推計によると、冬の1日の電気使用の内訳は1位エアコン（約33%）、2位冷蔵庫（約15%）、3位給湯（約10%）、4位照明（約9%）。夏もエアコンが最大で、季節を問わず「空調・冷蔵庫・給湯・照明」が家庭の電気代の大半を占めます。

逆に言えば、テレビの主電源やスマホの充電をこまめに気にしても、効果はごくわずか。大物から順に手を付けるのが鉄則です。

電気代の計算方法【1時間いくら？】

電気代は次の式で概算できます。

消費電力（kW）× 使用時間（h）× 電力量料金単価（円/kWh）＝電気代

例えば消費電力600Wのエアコンを1時間使い、単価を31円/kWhとすると「0.6×1×31＝約18.6円/時間」。単価はご契約の電力会社の明細で確認できます。家電のラベルや取扱説明書の消費電力を当てはめれば、「この家電は1時間いくらか」が見えてきます。

家電別・我慢しない節約術

エアコン：設定温度より「自動運転＋フィルター掃除」

自動運転が基本：弱運転より、一気に適温まで上げて維持する自動運転のほうが効率的
フィルター掃除を月1〜2回：目詰まりは効率を大きく下げます（年間約860円の節約目安・資源エネルギー庁）
サーキュレーター併用：空気を混ぜるだけで設定温度を1℃緩められることも。設定温度1℃の見直しは約10%の省エネ
30分程度の外出ならつけっぱなしも選択肢：起動直後が一番電気を使うため。ただし外気温との差や機種によるので絶対の正解はありません

冷蔵庫：詰め込みすぎと壁ピタに注意

設定を「強」から「中」へ（冬場は特に）：年間約1,600円の節約目安
詰め込みすぎない・壁から適切に離す：冷気の循環と放熱の効率が改善
10年以上前の機種は買い替えも検討：省エネ性能が大きく進化しており、年間数千円〜1万円規模で安くなるケースも

給湯・照明：単価の大きいところを仕組みで

お風呂は追い焚きより「続けて入る」、シャワーは1分短く
照明はLEDへ：白熱電球からの交換で年間約2,800円の節約目安。寿命も長く交換の手間も減
温水便座のフタを閉める・保温温度を下げるのも地味に効きます

仕上げは「単価」の見直し【契約プラン・電力会社】

使い方の工夫と同じくらい効くのが、電気の「単価」そのものを下げることです。①契約アンペアが大きすぎないか、②時間帯別プランがライフスタイルに合っているか、③電力会社の比較サイトで年間いくら変わるか——この3つは一度チェックする価値があります。使い方は変えずに固定費だけ下がる、家計見直しの王道です。

よくある質問（FAQ）

Q1. エアコンの電気代は1時間いくらですか？

A. 機種・部屋の広さ・外気温で大きく変わりますが、目安として6畳用の冷房で1時間あたり数円〜20円程度、暖房はそれより高くなる傾向です。上の計算式にご自宅の機種の消費電力を当てはめてみてください。

Q2. 冬の電気代が特に高いのはなぜですか？

A. 外気温と設定温度の差が夏より大きく、暖房の負荷が高いためです。冬の1日ではエアコンなど空調が電気使用の約3割を占めます。日照時間が短く照明の使用も増えます。

Q3. 節電のためにこまめに消すのと、つけっぱなし、どっちが得ですか？

A. エアコンは30分程度の外出ならつけっぱなしが有利なことも。照明・テレビはこまめに消すのが基本です。家電の種類によって答えが変わります。

まとめ｜大物4つに絞れば、我慢しなくても下がる

電気代の主役はエアコン・冷蔵庫・給湯・照明。この4つから手を付ける
電気代は消費電力×時間×単価で概算できる
エアコンは自動運転＋フィルター掃除、冷蔵庫は設定と置き方、照明はLED化
仕上げに契約アンペア・プラン・電力会社の見直しで単価を下げる

電気代の見直しは、我慢ではなく「仕組み」で下げるのがコツです。公式LINEの登録特典では、この内容をぎゅっとまとめた「我慢しない節約術・電気代対策スライド」も無料でお配りしています。家計全体の見直しと合わせて、ぜひ活用してください。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

本日もお読みいただき、
ありがとうございました！

家計にまつわるご相談は、以下お問い合わせページよりお問い合わせください。
記事の執筆や監修業務も承っております。まずはお気軽にご相談ください。

※ 初回個別相談は無料です。
※ zoomでのオンライン面談となります。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

よかったらシェアしてね！

URLをコピーしました！

この記事を書いた人

FPの流儀有限会社バード商会

「バード商会」はもともと私の父の会社です。
バードは、大空を自由に飛ぶラッキーモチーフの象徴ともいわれています。
私と携わってくださる人の家計が「ほんの少しでも豊かになるように」という想いを込め、バードという社名を引き継ぎFPとして相談業務、ライフプランの作成、執筆業務等を行なっています。
皆さまの家計に、経済的な自由（Freedom)と幸運（Prosperity)を提供できるよう尽力して参ります。